241G235 Functional Pilates Mix

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht und der Rücken gestärkt. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Mit ergänzenden Übungen aus dem Power Pilates, der funktionellen Gymnastik und des Faszientrainings gestalten wir die Kursstunden abwechslungsreich, so dass die Freude an der Bewegung nicht zu kurz kommt.